運動＋ケアで最短ボディメイク！おすすめのジム/フィットネス/ピラティス・整体院を徹底紹介
「健康的な体づくり」を目指すなら、運動とボディケアの両立がカギです。
最近では、ジムやフィットネスでしっかりトレーニングしながら、整体院で体のメンテナンスを行う人が増えています。
本記事では、そんなジム・フィットネス施設と整体院を一緒に紹介し、あなたの目的やライフスタイルに合った場所を見つけるための情報をお届けします。
ダイエット・筋力アップ・姿勢改善・疲労回復など、あなたの理想のカラダ作りに役立つ施設を厳選してご紹介します！
目次
この記事の監修者
広田 有利（ヒロタ アリトシ）
美容機器の製造・販売会社「株式会社エクレーヌ」代表取締役。業界最大手脱毛サロンの全店舗や、全国の大手サロンから個人サロンにまで幅広く脱毛機を導入。脱毛サロン運営のサポートも実施している。クライアントは1000社以上・販売台数は2500台以上の実績がある。
おすすめのジム/フィットネス/ピラティス
ANYTIME FITNESS（エニタイムフィットネス）
引用元：https://www.anytimefitness.co.jp/
エニタイムフィットネスは、24時間年中無休で利用できるフィットネスジムです。仕事前や深夜など、自分の生活リズムに合わせて通えるため、忙しい方でも運動を習慣にしやすいのが魅力です。
国内は47都道府県に1,200店舗以上を展開し、世界でも5,000店舗以上が利用できるネットワークを持っています。入会後は追加料金や特別な手続きなしで、国内外の店舗を相互利用できるため、職場近くや出張・旅行先でもトレーニングを続けやすくなります。
マシンでのトレーニングを自分のペースで続けたい方にとって、通いやすさと安心感を両立したジムです。まずは見学から、店内の雰囲気や設備を確認してみると良いでしょう。
スポーツクラブ ルネサンス（RENAISSANCE）
スポーツクラブ ルネサンスは、大人から子どもまで楽しめる会員制の総合スポーツクラブです。
トレーニングジムやスタジオ、プールに加え、温浴施設なども備え、運動とリフレッシュを一か所で完結できます。月会費で参加できるプログラムも用意されており、ヨガをはじめ多彩なレッスンを気軽に続けやすいのも魅力です。
初めての方には、体成分チェックや筋力チェックをもとに、運動方法やマシンの使い方まで案内する無料サポートがあり、何から始めるか迷う方でも安心してスタートできます。
さらに、認定資格をもつ専属トレーナーによるパーソナルトレーニング（有料）も利用でき、目的に合わせたメニュー作成からフォームの確認、生活習慣のアドバイスまで伴走してくれます。
Rays GyM
Rays GyMは、埼玉県川越市にある川越駅徒歩3分のパーソナルジムです。
ダイエットからボディメイクまで、一人ひとりの悩みや目的に合わせてマンツーマンでサポートしています。
医療系国家資格や国内難関資格を持ち、大会優勝経験もあるトレーナーが在籍している点が特徴です。
女性トレーナーも常勤しており、指名できるため安心して通えます。
コースは回数券型を中心に、ウェア・シューズの無料レンタルや希望者向けの食事指導、トレーニング後のプロテイン提供など、続けやすいサービスが用意されています。
営業時間は10:00〜23:00で年中無休のため、仕事終わりにも通いやすいジムです。
wivo conditioning
wivo conditioningは、健康と笑顔を提供しています。
wivo conditioningは、人と運動をつなぎ、健康を守ることで笑顔を提供しております。
そのために、スタジオではコンディショニングをベースに体のバランスを整えて、痛みが出にくい体、負けない体を作ることを行っています。
Fitパーソナルジム
引用元：https://fit-personalgym.com
Fitパーソナルジムは、完全個室でマンツーマン指導を行うパーソナルトレーニングジムです。
周囲を気にせず集中できる環境で、ダイエットやボディメイク、健康づくりなど目的に合わせたトレーニングを提案します。
食事面もサポートしており、LINEでの相談を通じて日々の食事選びや習慣化を後押しします。
運動と食事の両輪で取り組めるため、短期的な変化だけでなく継続しやすい点が特徴です。
また、ストレッチ専門家の監修による独自のストレッチを組み合わせ、美尻・美脚や姿勢改善にも注力します。
ウェアやシューズなどのレンタルに加え、ドリンクやプロテインの提供もあり、手軽に通える体制を整えています。
パーソナルジムféerie(フェリ)
パーソナルジム féerie（フェリ）は、完全個室でマンツーマン指導を行うパーソナルジムです。
ダイエットやボディメイク、運動不足解消、体力向上など、一人ひとりの目的や体力レベルに合わせたトレーニングを提供しています。
トレーニングだけでなく、日常に取り入れやすい食事アドバイスも行い、無理なく継続できる生活習慣づくりをサポートします。
短期的な変化だけでなく、リバウンドしにくい身体を目指せる点が特徴です。
また、パーソナルストレッチやケアを組み合わせ、柔軟性や姿勢へのアプローチにも注力しています。
ウェアやタオルなどのレンタルも用意されており、気軽に通える環境を整えています。
おすすめの整体院
カッパ整体院
カッパ整体院は、茨城県牛久市を拠点とする筋膜調整専門の整体院で、全国に53店舗、海外にも3店舗を展開する実績ある整体グループです。
主に腰痛、肩こり、頭痛、骨盤矯正、自律神経失調症など幅広い症状に対応し、筋膜の歪みや捻じれを整えることで根本改善と再発予防を目指しています。
施術は国家資格保持者や熟練施術家が担当し、バキバキしない安全な手技を用いたオーダーメイドの施術が特徴です。
「筋膜マニピュレーション協会®」認定の技術を導入しており、全国の医師や施術家からも多数の推薦を受けています。
完全予約制のため待ち時間がなく、痛みのある方が安心して通える整体院として高い信頼を得ています。
おおみち腰痛専門整体院
おおみち腰痛専門整体院は、兵庫県神戸市東灘区にある腰痛に特化した整体院です。
阪神「深江」駅から徒歩1分の立地にあり、慢性的な腰痛からヘルニア、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症など、多様な腰痛症状に対して根本改善を目指した施術を提供しています。
施術はオーダーメイドで、痛みの原因を総合的に分析し、骨格や筋肉、姿勢、自律神経などを整えるアプローチを取ります。
代表は10万人以上の施術経験を持ち、アスリートや専門家からも推薦を受けている実績ある施術家です。
また、サイトでは施術内容や料金、セルフケア方法、利用者の体験談が豊富に掲載されており、初回限定のお得なキャンペーン情報や動画コンテンツも充実しています。
本気で腰痛を改善したい方を対象に、再発しない体作りを目標にサポートを行う整体院です。
あすなろ鍼灸整骨院
引用元：https://www.karada-kobo.net/
あすなろ鍼灸整骨院は、区内で唯一「足整療法士」が在籍する足の専門治療院です。
外反母趾・内反小趾・O脚などの【足のトラブル】やスポーツ障害に幅広く対応し、足から全身の不調改善をめざします。
私たちは「痛みは結果にすぎません」という考えのもと、原因となる足のゆがみと歩行を丁寧に評価し、根本からの改善を図ります。
臨床30年以上の経験を持つ国家資格者が、からだの土台である足元から健康へと導きます。
施術は、日本では希少な海外足病学のエビデンスに基づく評価・検査をベースに、本質的な施術を行います。
個別の状態に合わせたアプローチで、再発予防まで見据えたケアを徹底します。
あすなろ鍼灸整骨院は、「足の健康＝からだの健康」と捉え、確かな知見と技術で皆さまのお悩みを解決いたします。
ジム/フィットネス・整体に役立つメディア
HEALTHIER MAGAZINE
引用元：https://www.anytimefitness.co.jp/healthier-magazine/
HEALTHIER MAGAZINE（ヘルシアマガジン）は、エニタイムフィットネスが運営するウェブマガジンです。スローガンに「ヘルシアプレイスをすべての人々へ」を掲げ、誰もが健康的に暮らせる、心豊かな社会の実現を目指しています。
運動の知識だけにとどまらず、日々の暮らしを整える視点で情報を届けています。トレーニングに取り組む人のストーリーや、ジムと地域の関わり、健康的な生活を支える考え方などを通して、運動を習慣化するためのヒントを得られます。
また、エニタイムフィットネスというブランドの取り組みや価値観を、読み物として分かりやすくまとめているため、初心者でも肩ひじ張らずに読めます。ジム通いを始める前の情報収集としても、すでに通っている方のモチベーション維持としても活用しやすいメディアです。
GiveFit
Givefitは、パーソナルジムを運営するトータルフィット株式会社が提供する、従業員の健康管理を行える健康管理アプリです。
最安一人当たり400円～導入でき、会社の福利厚生として利用しやすいサービスとなっています。
誰でも気軽に継続できるコンテンツ配信と健康管理機能を備え、従業員の「続けやすさ」を重視した設計が特徴です。
パーソナルジム比較ナビPasona
パーソナルジム比較ナビ Pasonaは、全国のパーソナルジムを比較・検索できる専門Webメディアです。目的や地域に合ったジム選びを支援するため、料金体系やプラン内容、通いやすさ、トレーナー体制、設備、口コミ・評判などの情報を整理して提供しています。
「パーソナルジムのすべてがわかるメディア」を掲げ、初心者が押さえるべき選び方のポイントから、短期集中、ダイエット、ボディメイク、健康維持など目的別の比較記事まで幅広く発信します。
また、エリア別のまとめやランキング形式のコンテンツも充実しており、候補探しから情報比較、入会判断までをスムーズに進められる構成です。自分に合うジムを効率よく見つけたい人にとって、検討の起点となる情報源として活用できます。
